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golpes con canto
do-chan gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

Hoy regresamos con nuestros vídeos semanales para practicar en casa durante el confinamiento, y lo hacemos con un vídeo dirigido por Víctor y enfocado a los golpes con el canto de la mano. Un golpe muy efectivo y muy utilizado en Hapkido y en Defensa Personal. 

Vamos a repasar cómo realizar correctamente un golpe con el canto de la mano, debido a que es una técnica que muchas veces se realiza de manera errónea. Es muy importante realizar este ejercicio tal y como Víctor nos explica para evitar lesiones en los dedos. 

Comenzaremos por un entrenamiento para activar todo el cuerpo y de este modo no sufrir rampas o lesiones innecesarias.

Movimientos rápidos, intensos y explosivos, que harán que nuestra musculatura tenga una gran actividad en un periodo muy  corto de tiempo.

A continuación os dejamos el vídeo creado y explicado por Víctor, para que podáis practicar y pulir esta técnica de Ataque con el canto de la mano. Estamos seguros de que os vendrá genial. 

¡ Os animamos a todos a realizar esta clase ! 

 

entrena en casa

Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.

Muévete

Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.

Alimentante bien

Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.

ejercicios en casa

golpe con el canto de la mano

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