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do-chan gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

En el video de hoy vamos a practicar Técnicas de Defensa Contra Puño de Hapkido que podemos realizar y perfeccionar en casa durante el confinamiento. Estas llaves son de esas que normalmente necesitan repasarse bastantes veces, debido a que su complejidad a veces hace que nos liemos un poco al realizarlas.

Es muy importante realizar estos ejercicios con otra persona para poder realizarlas correctamente, y con mucha tranquilidad y mucho cuidado para no hacernos daño, ni hacer daño a quien tengamos entrenando con nosotros.

Comenzaremos calentando nuestro cuerpo con unos ejercicios que durarán 1 minuto cada uno de ellos. De ese modo evitaremos sufrir rampas o lesiones, que es muy importante en estos días, ya que no podemos acudir a un hospital o debemos de evitarlo.

Esperamos que lo practiquéis, que os sirva para ir entrenando en casa y para que de este modo no dejéis de practicar y poneros en forma.

Recordad que podéis compartir vuestros vídeos con nosotros a través de nuestras redes sociales.

 

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Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.

Muévete

Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.

Alimentante bien

Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.

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técnicas de puñetazo

en hapkido

Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video de Técnicas Contra Puño de Hapkido. De este modo podéis seguir practicando en casa y no dejar de hacer deporte.

Como podréis observar en el siguiente vídeo, vamos a realizar unos ejercicios destinados a nuestros socios de Hapkido, pero que podéis realizar todos en casa.

Vamos a repasar unas Técnicas Contra Puño que se realizan normalmente en Hapkido, y que normalmente dan pie a errores. De este modo, podemos ir perfeccionando cada movimiento durante estos días de confinamiento provocado por el COVID-19 (Coronavirus) 

Las llaves debemos de realizarlas con un acompañante, para poder practicar exactamente los movimientos de manos y pies.

Las Llaves y Técnicas de Hapkido las realizaremos de manera suave y coordinada. Es por ello que os pedimos el máximo de atención.

Como siempre os recomendamos calentar primeramente, y sobretodo realizar los ejercicios con cuidado y control.

¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!

 

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Durante la Fase 1 de la desescalada, podemos ofrecer clases privadas en grupos de máximo 2 personas

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