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do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
¡En el video de hoy vamos a ver las 3 llaves que podemos utilizar como defensa en el momento que nos agarran o dan tirones. Estas llaves se practican en situaciones donde nos cogen del codo.
Es muy importante realizar estos ejercicios con otra persona para poder practicarlas correctamente, y con mucha tranquilidad y mucho cuidado para no hacernos daño, ni hacer daño a quien tengamos entrenando con nosotros.
Estas llaves son muy efectivas y por ese motivo hay que practicarlas tal y como se explica en el vídeo, para poder hacer una defensa contundente.
Pedro Amorín, nos irá explicando perfectamente como tenemos que realizar cada movimiento y cada llave para que sean efectivas.
¡ Nada más ! Esperamos que os guste mucho esta clase y que la practiquéis en casa con vuestros compañeros !
¡ Nos vemos muy pronto en Gimnasio Dochan !
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
