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cARDIO Kick Boxing
do-chan gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

Hoy pasamos a realizar una serie de ejercicios de Kick Boxing AFS en casa para potenciar y entrenar el sistema cardiovascular. Un entreno que podemos realizar todos y que conseguirá movilizar la gran mayoría de nuestros músculos. El Kick Boxing AFS es un deporte de gran actividad, por lo cual lo recomendamos a todos los integrantes del hogar, cada uno con su intensidad. 

Esta clase está orientada a generar una actividad intensa, en la que vayamos a movilizar todo nuestro cuerpo y con la que tonificaremos nuestra musculatura y nuestras atriculaciones.

El circuito tendrá varias fases, en las que realizaremos ejercicios variados y repetitivos, en los cuales iremos aumentando la velocidad de los ejercicios para que de ese modo el sistema cardiovascular se active y funcione a una alta intensidad. Seguidamente descansaremos para relajar las pulsaciones y volveremos a empezar con repetición. Así todo el rato hasta pasar al siguiente ejercicio, en el que realizaremos la actividad del mismo modo.

 

 

 

¡ Os animamos a todos a realizar esta clase ! 

entrena en casa

Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.

Muévete

Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.

Alimentante bien

Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.

ejercicios en casa

cARDIO

de kick boxing afs

Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Realizaremos ejercicios Cardiovasculares,Tonificación, Hapkido, Taekwondo, Boxeo, Fitness…

En el entreno de hoy Victor nos guiará poco a poco para realizar un entreno intenso, explosivo y seguro, dentro de casa. 

Tal y como comentamos anteriormente, este entreno es muy beneficioso para nuestro todo nuestro cuerpo, debido a que activamos el sistema cardiovascular de nuestro cuerpo y lo llevamos a altas intensidades, lo que nos permite quemar mucho y tonificar a la vez.

Es muy importante realizar los ejercicios del modo que Victor nos explica en el video.

 

Realizaremos ejercicios que durarán 1 minuto a máxima intensidad y realizaremos un descanso de 30 segundos.

Como podéis observar, los ejercicios harán movilizar todo nuestro cuerpo y eso es lo que buscamos en este circuito.

¡ Esperamos que lo practiquéis todos ! 

Recomendamos realizarlo en un espacio amplio de casa y seguro.

¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!

 

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Durante la Fase 1 de la desescalada, podemos ofrecer clases privadas en grupos de máximo 2 personas

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