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circuito Kick Boxing
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
Hoy pasamos a realizar un circuito de Kick Boxing AFS en casa. Un entreno que podemos realizar todos y que conseguirá movilizar la gran mayoría de nuestros músculos, así como realizar un ejercicio cardiovascular. El Kick Boxing AFS es un deporte de gran actividad, por lo cual lo recomendamos a todos los integrantes del hogar, cada uno con su intensidad.
Esta clase está orientada a generar una actividad intensa, en la que vayamos a movilizar todo nuestro cuerpo y con la que tonificaremos nuestra musculatura y nuestras atriculaciones.
El circuito tendrá varias estaciones, en las que realizaremos ejercicios variados y repetitivos, para que de ese modo el sistema cardiovascular se active y funcione a una alta intensidad. Seguidamente descansaremos para relajar las pulsaciones y volveremos a empezar con repetición. Así todo el rato hasta pasar al siguiente ejercicio, en el que realizaremos la actividad del mismo modo.
¡ Os animamos a todos a realizar esta clase !
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
ejercicios en casa
circuito
de kick boxing afs
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Realizaremos ejercicios Cardiovasculares,Tonificación, Hapkido, Taekwondo, Boxeo, Fitness…
En el entreno de hoy Victor nos guiará poco a poco para realizar un entreno intenso, explosivo y seguro, dentro de casa.
Tal y como comentamos anteriormente, este entreno es muy beneficioso para nuestro todo nuestro cuerpo, debido a que activamos el sistema cardiovascular de nuestro cuerpo y lo llevamos a altas intensidades, lo que nos permite quemar mucho y tonificar a la vez.
Es muy importante realizar los ejercicios del modo que Victor nos explica en el video.
Realizaremos ejercicios que durarán 1 minuto a máxima intensidad y realizaremos un descanso de 30 segundos.
Como podéis observar, los ejercicios harán movilizar todo nuestro cuerpo y eso es lo que buscamos en este circuito.
¡ Esperamos que lo practiquéis todos !
Recomendamos realizarlo en un espacio amplio de casa y seguro.
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
