Consejos durante el confinamiento de parte de Dochan Gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

En el vídeo de hoy vamos a hablar un poco sobre consejos que recomendamos aplicar y practicar durante el confinamiento. Son días en los que nuestras rutinas han cambiado totalmente, pero para poder avanzar con pie firme y son problemas físicos ni psicológicos, es importante que acostumbremos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a seguir una rutina.

Es importante que nos fijemos una rutina similar a la que realizábamos en nuestra vida habitual, cuando trabajamos, estudiamos o tenemos un nivel de actividad más alto. Pero lo que hay que intentar es hacerlo tal y como lo hacíamos antes… Entre semana intentaremos «comportarnos» de manera normal, haciendo que nuestro cuerpo esté más cuidado y sano, y dejar el fin de semana para los «pequeños excesos».

Nuestro consejo es que entre semana cuidemos mucho más nuestra alimentación y realicemos deporte y ejercicios que ayuden a mantener y tonificar nuestro cuerpo. Eliminar todo tipo de pastelerías, harinas, cervezas, etc… y en todo caso, dejarlo un poco para el fin de semana. De ese modo, nuestra mente también se adapta a una rutina que tarde o temprano vamos a recuperar. Lo mejor es que veáis el vídeo y lo entenderéis mucho mejor.