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entreno Kick Boxing
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
Hoy regresamos con nuestros vídeos semanales para practicar en casa durante el confinamiento, y lo hacemos con un vídeo dirigido por Victor y enfocado al entreno de Piernas en Kick Boxing.
Normalmente tenemos la costumbre de entrenar mucho el tren superior del cuerpo, pero es muy importante que realicemos ejercicios de entreno en todo el cuerpo, para conseguir tonificar y fortalecer todos los músculos, y evitar sufrir de lesiones
Comenzaremos por un entrenamiento para activar todo el cuerpo y de este modo no sufrir rampas o lesiones innecesarias.
El entreno irá englobando varias técnicas de piernas en Kick Boxing.
Movimientos rápidos, intensos y explosivos, que harán que nuestra musculatura tenga una gran actividad en un periodo muy corto de tiempo.
¡ Os animamos a todos a realizar esta clase !
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
ejercicios en casa
Entreno de piernas
en kick boxing
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios Cardiovasculares. Los próximos serán de Tonificación, Hapkido, Taekwondo y Fitness.
En el entreno de hoy Victor nos guiará poco a poco para realizar un entreno muy interesante para fortalecer las Piernas.
Comenzaremos con un poco de calentamiento para activar todo nuestro cuerpo, tal y como Víctor va indicando en el vídeo.
Seguidamente iremos realizando muchos ejercicios con repeticiones, los cuales se van a centrar en patadas de ayudados por una
silla. Donde vamos a entrenar la musculatura de las piernas, cintura, tobillos, etc…
Estos movimientos hay que practicarlos con intensidad y realizar varias repeticiones, para que nuestra musculatura note ese esfuerzo.
Recomendamos, como siempre, realizar en un espacio amplio de casa y seguro. Y sobretodo no molestar a los vecinos si hacemos mucho ruido con los saltos.
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
