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entreno Kick Boxing
do-chan gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

Hoy regresamos con nuestros vídeos semanales para practicar en casa durante el confinamiento, y lo hacemos con un vídeo dirigido por Víctor y en el que trabajaremos golpes con desplazamiento. 

Comenzaremos por un entrenamiento para activar todo el cuerpo y de este modo no sufrir rampas o lesiones innecesarias. 

Haremos una serie de ejercicios intensos de 1 minuto de duración, para conseguir que toda nuestra musculatura entre en acción y de ese modo poder entrenar con el mínimo de riesgos.

Una vez realizado en calentamiento, realizaremos una serie de golpes, en los cuales realizaremos después de la acción un desplazamiento, el cual podrá ser lateral, fontal o hacia atrás, para volver a golpear. Esto nos hará desarrollar combinaciones de golpes muy interesantes para poder contraatacar en diferentes situaciones.

¡ Os animamos a todos a realizar esta clase ! Y recordad, que dentro de muy poco: ¡¡Volvemos a vernos en nuestro Gimnasio!!

 

entrena en casa

Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.

Muévete

Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.

Alimentante bien

Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.

ejercicios en casa

golpes con

desplazamiento

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