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tonificación con do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
Aprovechando que actualmente estamos en una fase progresiva de desescalada del confinamiento y nos está permitido realizar ejercicios en la calle, os traemos un vídeo de Tonificación.
Este tipo de ejercicios son el complemento perfecto para vuestra rutina diaria de ejercicios cardiovasculares o demás ejercicios que practiquéis.
Iremos ejercitando parte por parte toda la musculatura de nuestro cuerpo, para conseguir que no hayan zonas que no estemos trabajando. De este modo, podemos conseguir que nuestro físico adquiera poco a poco nuestros objetivos.
Estos ejercicios de Tonificación, tal y como observaréis en el vídeo, los realizaremos mediante un circuito, en el cuál haremos los ejercicios de manera continuada e iremos realizando pausas cortas.
Pedro nos trae una recopilación de ejercicios que os vendrán muy bien para complementar vuestros entrenamientos y para conseguir que todo nuestro cuerpo trabaje de manera uniforme.
¡ Os animamos a realizar todos nuestros ejercicios !
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
