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esquibas de boxeo
do-chan gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

Hoy vamos a realizar una clase de Esquivas de Boxeo. Esta clase va a conseguir que hagamos un entreno dinámico, explosivo y divertido.

Este entreno lo podemos realizar con cosas que tengamos en casa, como una cinta de carrocero, cuerda, cinta aislante… lo que mejor os venga !

La técnica de las Esquivas es muy importante y muy divertida de practicar en casa.

Movimientos rápidos, intensos y explosivos, realizando golpes al aire, protegiéndonos y depurando poco a poco nuestra técnica.

La clase estará dirigida por Victor, y estamos seguros de que os encantará.

Practicarla y enviarnos vuestros vídeos, que estamos deseando ver cómo realizáis vuestro entreno en casa, tanto solos como en familia.

 

¡ Os animamos a todos a realizar esta clase !

entrena en casa

Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.

Muévete

Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.

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Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.

ejercicios en casa

Entreno

de esquibas de boxeo

Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios Cardiovasculares. Los próximos serán de Tonificación, Hapkido, Taekwondo y Fitness.

En el entreno de hoy Victor (entrenador en Do-Chan Gym) nos guiará paso a paso para realizar un entreno intenso, explosivo y seguro, dentro de casa.

Como hemos explicado ya, el entreno se va a centrar en las esquibas de boxeo. Movimientos de brazos y piernas realizando golpes y defensas mientras nos movemos.

Comenzaremos por un calentamiento intenso, realizando saltos, movimientos laterales, etc.. para que nuestras articulaciones y musculatura se activen.

Seguidamente y una vez montado nuestro dispositivo casero de entreno, mediante una cinta, realizaremos los movimientos que Victor nos vaya explicando.

Es importante aprender muy bien estos ejercicios, para realizar bien las Esquibas, y Esquibas con combinaciones de ataque.

Recomendamos realizarlo en un espacio amplio de casa y seguro.

¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!

 

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