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entreno Kick Boxing AFS
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
Hoy regresamos con nuestros vídeos semanales para practicar en casa durante el confinamiento, y lo hacemos con un vídeo de Kick Boxing AFS dirigido por Víctor.
Tal y como explica Víctor en el vídeo, es importante que comencemos siempre nuestros entrenos con un calentamiento global de nuestro cuerpo. Para ello haremos sombras, con lo que nos activaremos y calentaremos la musculatura.
A partir de ahí iremos añadiendo ejercicios poco a poco, en los que englobaremos movimientos con ataques de brazos y piernas.El entreno irá englobando varias técnicas de ataque y defensa del Kick Boxing AFS.
Movimientos rápidos, intensos y explosivos, que harán que nuestra musculatura tenga una gran actividad en un periodo muy corto de tiempo.
En muy poco tiempo volvemos a vernos por Do-Chan Gym, así que ir calentando vuestro cuerpo realizando todos nuestros entrenos en casa.
¡ Os animamos a todos a realizar esta clase !
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
