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entreno Kick Boxing
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
Hoy regresamos con nuestros vídeos semanales para practicar en casa durante el confinamiento, y lo hacemos con un vídeo dirigido por Victor y enfocado a las Patadas de Defensa Personal y de Kick Boxing.
Normalmente tenemos la costumbre de entrenar en ropa cómoda, pero en este caso os recomendamos realizar un entreno con ropa que podemos utilizar a diario, ya que en la defensa personal, normalmente nos podemos encontrar situaciones en la calle, en la que vamos vestidos con nuestra ropa habitual. Por ello es recomendable practicar con todo tipo de ropa, para acostumbrarnos a los movimientos.
Comenzaremos por un entrenamiento para activar todo el cuerpo y de este modo no sufrir rampas o lesiones innecesarias.
El entreno irá englobando varias técnicas de piernas en Defensa Personal y Kick Boxing.
Movimientos rápidos, intensos y explosivos, que harán que nuestra musculatura tenga una gran actividad en un periodo muy corto de tiempo.
¡ Os animamos a todos a realizar esta clase !
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
ejercicios en casa
Entreno de pATADAS
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios de Patadas de Defensa Personal y Kick Boxing para practicar en casa durante el Confinamiento provocado por el COVID-19
En el entreno de hoy Victor nos guiará poco a poco para realizar un entreno muy interesante para practicar Patadas de Defensa Personal y Kick Boxing.
Comenzaremos con un poco de calentamiento para activar todo nuestro cuerpo, tal y como Víctor va indicando en el vídeo.
Seguidamente iremos realizando los ejercicios que Víctor nos vaya mostrando, para ver las diferentes situaciones en las que
nos podemos encontrar en una «pelea en la calle» o en un enfrentamiento con un agresor en cualquier situación.
Este entreno nos repasará diferentes tipos de patadas que podemos utilizar en diferentes situaciones que nos encontremos.
Recomendamos, como siempre, realizar en un espacio amplio de casa y seguro. Y sobretodo no molestar a los vecinos si hacemos mucho ruido con los saltos.
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
