Blog
hapkido con
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
En el video de hoy vamos a repasar el programa de rango de Hapkido, para que todos nuestros socios que se apuntaron en Marzo y no han podido verlo, debido al estado de confinamiento que nos encontramos, por lo menos puedan ver, aprender y practicar todos los grupos de ataques de este programa. Aunque no seáis socios, es un entreno que podéis realizar igualmente en vuesta casa, con vuestra familia sin problema.
Este entreno, lo comenzaremos con 2 grupos de ataque de amarillo para verde y lo realizaremos con alguna persona que nos ayude para poder realizar los movimientos de ataque de una mejor manera.
Una vez terminada haremos las salidas con ataque. Después pasaremos a las patadas bajas, patadas medias y patadas altas.
Seguidamente empezaremos con las llaves, la parte más entretenida y divertida de entrenar.
Y para finalizar repasaremos las proyecciones y caídas que faltaron en el anterior vídeo de Hapkido de Blanco para Amarillo.
Esperamos que lo practiquéis, que os sirva para ir entrenando en casa y para que de este modo no dejéis de practicar ni poneros en forma.
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
ejercicios en casa
programa de amarillo
para verde de hapkido
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios Cardiovasculares. Los próximos serán de Tonificación, Hapkido, Taekwondo y Fitness.
Como podréis observar en el siguiente video explicativo del programa de Amarillo para Verde de Hapkido, es un entreno para realizar con vuestra pareja, familiares, amigos o quienes tengamos a nuestro lado en estos momentos, debido a que requiere la realización de llaves, movimientos, etc.. para los que necesitamos ser 2 personas.
Vamos a dividir el entreno en diferentes bloques, para que podáis ver, aprender y practicar, todo el programa de Amarillo
para Verde en casa durante el confinamiento.
El primer bloque consistirá en aprender y practicar los grupos de ataque. Seguidamente pasaremos a las salidas con Ataque. Continuaremos con las patadas y terminaremos con las llaves.
Como siempre os recomendamos calentar primeramente, y sobretodo realizar los ejercicios con cuidado y control.
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
