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hapkido con
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
En el video de hoy vamos a repasar el programa de rango de Hapkido, para que todos nuestros socios que se apuntaron en Marzo y no han podido verlo, debido al estado de confinamiento que nos encontramos, por lo menos puedan ver, aprender y practicar todos los grupos de ataques de este programa. Aunque no seáis socios, es un entreno que podéis realizar igualmente en vuesta casa, con vuestra familia sin problema.
Este entreno, lo dividiremos en 5 grupos de ataque, que iremos haciendo por bloques, para que podáis ver, entender y aprender cada ataque. Seguidamente haremos las salidas básicas y patadas para que podáis practicarlas.
Una vez terminada haremos llaves básicas. Una de las partes más entretenidas y técnicas que tiene el Hapkido, por lo que os animamos a realizarlo de manera relajada, observando muy bien todos los movimientos y poniéndolos en práctica de la manera más controlada.
Esperamos que lo practiquéis, que os sirva para ir entrenando en casa y para que de este modo no dejéis de practicar ni poneros en forma.
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
ejercicios en casa
programa de blanco
de hapkido
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios Cardiovasculares. Los próximos serán de Tonificación, Hapkido, Taekwondo y Fitness.
Como podréis observar en el siguiente video explicativo del programa de Blanco a Amarillo de Hapkido, es un entreno para realizar con vuestra pareja, familiares, amigos o quienes tengamos a nuestro lado en estos momentos, debido a que requiere la realización de llaves, movimientos, etc.. para los que necesitamos ser 2 personas.
Vamos a dividir el entreno en diferentes bloques, para que podáis ver, aprender y practicar, todo el programa de blanco a
amarillo en casa durante el confinamiento.
El primer bloque consistirá en aprender y practicar los 5 grupos de ataque. Seguidamente pasaremos a las salidas básicas. Y continuaremos con las llaves básicas, a parte más técnica.
Como siempre os recomendamos calentar primeramente, y sobretodo realizar los ejercicios con cuidado y control.
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
