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reto de flexiones
do-chan gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

Hoy vamos a realizar un Reto para todas aquellas personas que quieran preparar su cuerpo para la vuelta al gimnasio. 

Este reto consistirá en realizar 20 Flexiones por la mañana y 20 Flexiones por la tarde durante todos los días.

Esta clase está orientada a fortalecer nuestro cuerpo, recuperar la fortaleza y reactivarnos poco a poco, para que la vuelta a la rutina deportiva, no sea tan “dura”.

Víctor nos va a enseñar varios tipos de flexiones, para que decidamos nosotros qué flexiones hacemos dentro de nuestro reto. Te retamos a que realices todas las flexiones que puedas y los tipos que puedas. Es recomendable que empecéis por 20 y si os veis con fuerza, vayáis subiendo poco a poco el número de flexiones que realicéis. 

Como siempre os decimos, os animamos a que realicéis todos nuestros entrenamientos en casa, que no perdáis la actividad deportiva y que mantengáis una rutina de alimentación saludable. 

¡ Os animamos a todos a realizar esta clase ! 

entrena en casa

Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.

Muévete

Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.

Alimentante bien

Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.

ejercicios en casa

reto

de flexiones diario

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