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entreno taekwondo
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
En este video vamos a realizar un segundo entrenamiento de Taekwondo para realizar en nuestras casas. Es importante intentar realizar todos los ejercicios que anteriormente hemos ido poniendo y de este modo tendremos una actividad física completa.
Aunque hablemos siempre las actividades que tenemos que realizar en casa referentes al deporte, y en este caso al Taekwondo, es igual de importante en estos momentos, ejercitar la mente realizando ejercicios de los estudios, hablando con nuestros familiares, etc… y ayudar en las tareas domésticas ! eso también es hacer deporte 😉
Bien, el entrento de hoy va dirigido sobretodo a los peques de la casa, para que puedan seguir entrenando como si estuvieran en nuestro gimnasio, pero desde vuestros hogares, pero eso no quita que los padres y adultos también podemos participar con ellos en estos entrenos, ya que de ese modo será mucho más entretenido y divertido.
Y como siempre os recordamos, no os olvidéis de mantener unos buenos hábitos a la hora de comer estos días. Sobretodo intentar dejar de lado los azúcares y bollerías e intentar introducir mucho más las verduras, legumbres, pescados y carnes blancas.
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
ejercicios en casa
2º Entreno
de taekwondo
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios Cardiovasculares. Los próximos serán de Tonificación, Hapkido, Taekwondo y Fitness.
Este video está orientado a los más pequeños, para que puedan seguir entrenando en casa, pero como ya os hemos dicho, toda la familia puede participar, debido a que son ejercicios sencillos, pero que activarán nuestro cuerpo. Empezaremos calentando el cuerpo con movimientos de piernas llevando los pies al culo, al exterior y con pequeños saltos y cambios de ritmo, para activar nuestra musculatura, la cual vamos a trabajar a continuación. Antes de pasar al bloque de entreno también vamos
a trabajar el equilibrio haciendo «la pata coja»
Y como veréis, en este entreno trabajaremos la fuerza realizando movimientos en el suelo muy sencillos, que nos ayudarán a mejorar la musculatura de nuestro cuerpo.
Dividiremos el entreno en ejercicios en el suelo y seguidamente haremos ejercicios de piernas haciendo patadas en el aire manteniendo el equilibrio.
Esperamos que os guste y lo practiquéis todos juntos.
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
