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do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
En el video de hoy vamos a repasar un par de técnicas de Hapkido que podemos realizar y perfeccionar en casa durante el confinamiento. Estas llaves son de esas que normalmente necesitan repasarse bastantes veces, debido a que su complejidad a veces hace que nos liemos un poco al realizarlas.
Es muy importante realizar estos ejercicios con otra persona para poder realizarlas correctamente, y con mucha tranquilidad y mucho cuidado para no hacernos daño, ni hacer daño a quien tengamos entrenando con nosotros.
Además de ello, realizaremos también un ejercicio de respiración, que es algo muy importante para realizar estos días. Es un ejercicio que se realiza mucho en Hapkido, por lo tanto os animamos a realizarlo siempre que queráis.
Esperamos que lo practiquéis, que os sirva para ir entrenando en casa y para que de este modo no dejéis de practicar y poneros en forma.
Recordad que podéis compartir vuestros vídeos con nosotros a través de nuestras redes sociales.
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
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para practicar en casa
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios Cardiovasculares. Los próximos serán de Tonificación, Hapkido, Taekwondo y Fitness.
Como podréis observar en el siguiente vídeo, vamos a realizar unos ejercicios destinados a nuestros socios de Hapkido, pero que podéis realizar todos en casa.
Vamos a repasar unas técnicas que se realizan normalmente en Hapkido, y que normalmente dan pie a errores. De este modo, podemos ir perfeccionando cada movimiento durante estos días de confinamiento provocado por el COVID-19 (Coronavirus)
Las llaves debemos de realizarlas con un acompañante, para poder practicar exactamente los movimientos de manos y pies.
Y como extra, realizaremos un ejercicio de respiración, algo muy importante durante la práctica de ejercicio.
Como siempre os recomendamos calentar primeramente, y sobretodo realizar los ejercicios con cuidado y control.
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
