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Técnica de patadas
do-chan gym
Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.
Hoy vamos a realizar una clase destinada a los alumnos que recientemente se habían apuntado a las clases de AFS y no han podido asimilar la técnica de patadas. Vamos a dar consejos para poder dar una patada técnica.
En defensa personal, tal y como os explicamos, no hay un número concreto de patadas. Pueden ser de ataque, disuasorias, etc… Pero nosotros adaptaremos nuestras patadas siempre que nos encontremos bien realizándolas. Es una de las diferencias con Kick Boxing por ejemplo, que dispone de tipos concretos y específicos de patadas.
Bien, pues en este video tal y como os comentamos, vamos a intentar pulir la técnica para poder realizar una patada técnica (del modo que más os convenga a vosotros)
Como siempre decimos, es importante que realicéis estos ejercicios en una superficie de casa que no resbale, y en el caso de no tener remedio, utilizar un calzado antiresbalones.
¡ Os animamos a todos a realizar esta clase !
entrena en casa
Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.
Muévete
Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.
Alimentante bien
Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.
ejercicios en casa
Entreno afs
de técnica patadas
Los lunes, Miércoles y Viernes pondremos diversos vídeos de como entrenar en casa. Hoy el video es de ejercicios Cardiovasculares. Los próximos serán de Tonificación, Hapkido, Taekwondo y Fitness.
En el entreno de hoy Victor nos guiará poco a poco para realizar un entreno técnico y seguro, dentro de casa.
Como hemos explicado ya, el entreno se va a centrar en técnica de patadas para todas aquellas personas que no han podido aprovechar las clases de AFS debido al confinamiento.
Comenzaremos por un calentamiento intenso, realizando saltos, movimientos laterales, etc.. para que nuestras
articulaciones y musculatura se activen.
Seguidamente comenzaremos con los ejercicios. Simplemente vamos a repasar cómo colocar el pie, cómo realizar los movimientos y cómo lanzar una patada para no hacernos daño en el intento.
Muy importante realizar los ejercicios en una superficie en la que no vayamos a resbalar. Recordad que estamos aquí para solventar cualquier duda que os surja. ¡ A practicar !
¡Súmate al Movimiento en Casa y cuídate!
