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FITNESS y Cardio
 do-chan gym

Estamos viviendo un momento extraordinario en nuestras vidas, provocado por el ya más que conocido COVID-19. Es por ello que no debemos olvidarnos de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. En Do-Chan Gym queremos ayudarte con una serie de videos y consejos que puedes realizar en casa.

En el vídeo de hoy vamos a realizar un entreno muy dinámico en el cual trabajaremos todo el cuerpo. Este entreno de Fitness lo dividiremos en 4 ejercicios que iremos practicando durante 1 minuto a alta intensidad y después descansaremos 30 segundos. Para las personas que estén más en forma lo pueden repetir varias tandas, aunque lo recomendable son 4 veces. El circuito trabaja todo nuestro cuerpo, haciendo Cardio intenso, enfocado a las artes marciales.

Recomendamos igualmente realizar siempre un calentamiento para que nuestro cuerpo caliente toda su musculatura y no suframos rampas, minimicemos la posibilidad de agujetas y de lesiones.

Sin más rodeos, os dejamos con el circuito que nos explicará Pedro Amorín y que irá enseñándonos a realizar correctamente todos los ejercicios que forman parte del circuito.

 

¡ Os animamos a seguir realizando nuestros ejercicios en casa !

 

entrena en casa

Aprovecha todos tus espacios para hacer de ellos tu gimnasio particular.

Muévete

Es muy importante que pases el menor tiempo posible sin tener ningún tipo de actividad física.

Alimentante bien

Reduce las comidas basadas en carbohidratos e incrementa las legumbres y verduras.

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